- Stufe 1: "Das kann nicht sein"
- Stufe 2: "Chaos der Gefühle"
- Stufe 3: "Auf zu neuen Ufern"
Stufe 1 : Das kann nicht sein!
Der Partner ist weg und der Boden unter den Füssen scheint mit dem Ex-Partner zu Verschwinden. Noch ist es schwer zu verstehen, auch wenn es sich eventuell schon abgezeichnet hat. In dieser Situation klammert sich jeder an die Hoffnung, der Partner kehrt zurück oder man kann ihn zurückgewinnen. Wahrscheinlich dauert es noch einige Zeit bis die Wahrheit akzeptiert werden kann. Es ist wichtig, die Trennung nicht für sich zu behalten, selbst wenn manchmal, zwar gut gemeinte, aber dennoch nicht hilfreiche Vorschläge zur Bewältigung von Liebeskummer dabei herauskommen. Welche Ratschläge zu erwarten sind ist und was davon zu halten ist, wird hier hier sehr gut dargestellt.
Ein Tipp: Die Trennung nicht verschweigen. Mit Freunden und Verwandten darüber reden und vor allem keinen Kontakt zum Ex, auch nicht der kurze Blick auf Facebook und Co.
Stufe 2: Chaos der Gefühle
Nachdem die Trennung endlich akzeptiert wurde, beginnt die Zeit des Gefühlschaos. Man schwankt zwischen Wut und Trauer, Schmerz und Hoffnung, Selbstzweifel und Hoffnungslosigkeit. Wer sich in seiner Wohnung verschanzt, um sich seinem Schicksal und Selbstmitleid zu ergeben, hat verloren. Eine Trennung verringert immer das Selbstwertgefühl wie man bei zurueck.net nachlesen kann.
Wer sich zulange seinem Gefühlschaos ergibt, kann sogar krank werden, wie es zum Beispiel hier bei focus.de dargestellt wird.
Ein Tipp: Manchmal hilft es, dem Verflossenen einen Brief zu schreiben. Im Brief sollte Tacheles geredet werden. Aber: Auf keinen Fall abschicken! Dennoch kann so ein Brief, selbst wenn er den Empfänger nie erreicht, sehr befreiend sein.
Stufe 3: Auf zu neuen Ufern
Eines ist sicher. Das Leben geht weiter und der Satz :"Die Zeit heilt alle Wunden" bestätigt sich in den meisten Fällen. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt und die ehemalige Partnerschaft gehört der Vergangenheit an.
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